】
①お肉を控える
②腰をあたためる
③ストレスを解消する
④カフェインを取らない
⑤腰の位置を安定させる
⑥無糖の炭酸水を毎日飲む
⑦チョコやナッツを食べない
⑧横になる時は腰の下にタオル
ナッツのレシピ考えたのやっぱこの人だったのw おひさ！カシューナッツ甘くて美味しかったー。今まで食べたナッツでは一番♪
♪透けているブラを 眺めていたい もしその向こうに 見えるものがあるなら 乳首とか見たい 生で本物 童貞だし おいらは つまりさくらんぼ(RN:与那嶺136・2ナッツ／第215回)
さーたん、ナッツの味するよ！←
私が可愛いとは……そなた……眼科へと駆け込むのだ……！まだ間に合う……こちら側へは来ては……ならぬ！！！
【生理痛に効果のある食材】
・レバー
・アボカド
・ごま
・しょうが
・大豆
・海藻
・玄米
・緑黄色野菜
・ほうれん草
・ナッツ
・ハーブティー
生理中にはホルモンバランスを整える食材や鉄分の補給などが大切です。
【生理痛の緩和方法】
①お肉を控える
②腰をあたためる
③ストレスを解消する
④カフェインを取らない
⑤腰の位置を安定させる
⑥無糖の炭酸水を毎日飲む
⑦チョコやナッツを食べない
⑧横になる時は腰の下にタオル
セブンのミックスナッツうま！ブログを更新しました。 『ナッツの日★山越』
ハードナッツおもろいナッツの味してる！さすが一個250円するアイスジェラート
♡スタバ風スコーン♡
【材料】ホットケーキミックス200gバター50g卵黄1個分砂糖10g牛乳50cc
【作り方】①バターをレンジで溶かす②材料を混ぜる③厚さ1cmに伸ばしカット④180度のオーブンで15分焼く※好みでナッツとチョコ ナッツの味なんだ( ˙¬˙ )
規制かかってたから顔はわからないけど行動が可愛い( ˙¬˙ )
食べて食欲を抑える方法
①食事の20分前にチョコレートひとかけらを食べる
②ナッツ類、ドライフルーツなどヘルシーフードをゆっくりと食べる
③きくらげ、しいたけなど繊維質の多い食材を食べる【生理痛の緩和方法