ならないだよー(´・д・`)
もう今度は辞めんようにせなんやねーストレス解消、お小遣い稼ぎなどのために、ちょっとギャンブルをしていたのが、それがいつのまにかギャンブルするために仕事をしたり、負けたのが悔しくて夜も眠れなくなる。このように、目的と手段が逆転してしまうことを「手段の自己目的化」と言います。
♡今日は89(ハグ)の日♡
ハグしよう。
ハグすることで、脳内物質であるドーパミン(快感)、セロトニン(安心)、オキシトシン(愛情)が分泌される。
ほんの30秒のハグをすることで
1日のストレスの1/3が解消されることになる。
ネガティブツイートを下書きして、書いたことでストレス解消されて、一時的にポジティブぶる。
日に日に溜まっていく下書きを間違えて、全送信しそうで怖い(笑)ビタミンB群には、ストレスや疲れを解消してくれる効果もあるので、これが不足すると、イライラしたり、疲れを感じやすくなったりします。ダイエット中は何かとストレスがたまることもあるので、ビタミンB群はメンタル面でもダイエットをサポートしてくれるといえます。
泣くとストレスが40%も解消されます。泣いてるという状態は交感神経より副交感神経が優位な状態に切替ることによって起きます。つまりリラックスしている証拠。さらに脳内モルヒネ「エンドルフィン」が分泌されてちょっとハイでスッキリした気分になります。男性のほうが寿命が短いのは泣かないからバストアップヨガ【ラクダのポーズ】
正座をして足首をおしりの外に出し、割り座になります。
手を後ろにつき、背筋を伸ばした後、息を吸いながら肩を後ろに引き胸を開いていきます。胸を広げる事でストレス解消にも(*^o^*)v
デスクワークによって生まれる、慢性的な運動不足やITストレスを解消できる「簡単呼吸法」とは? – Business Journal 見て♪ストレス解消法教えて下さい
辛いもの食べるとストレス解消にいいよデスクワークによって生まれる、慢性的な運動不足やITストレスを解消できる「簡単呼吸法」とは?
あれ神経の興奮を抑えるだけだからストレスは解消には