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骨盤の歪みを矯正して内臓の位置が元に戻ると内臓機能が活発になり代謝も活発になり下半身のラインがスッキリして便秘も解消。骨盤の歪みが整うことでエネルギーを消費しやすい身体になり太りにくい体質になれる。骨盤ベルトや骨盤体操やヨガなどで改善。正しい姿勢も大事です。体幹トレーニングの７つのメリット！

①ぽっこりお腹の改善
②内臓が正しくなり便秘の改善
③姿勢が良くなる
④体のラインが良くなる
⑤持久力が上がり、体が疲れにくくなる
⑥スポーツ能力の向上
⑦骨盤矯正

骨盤の歪みを矯正して
内臓の位置が元に戻ると、
内臓機能が活発になり
代謝も活発になります！

下半身のラインがスッキリして
便秘も解消。

骨盤ベルトや骨盤体操や
ヨガなどで改善。
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【１日５分で骨盤矯正＆くびれエクササイズ】

①足を腰幅に開いてまっすぐ立つ

②膝と股関節には力を入れず自然な姿勢を取る

③おへそ部分を中心にして、腰を回す

④上半身は動かさないように注意しながら回していく

まずは３日続けてみましょう♪肩こり酷すぎなのと
姿勢矯正なるものをしたい
とりあ月末多忙のご褒美に
せめて美容室に行きたい
月末も相変わらず
空いてる日が少ない

休みに予定入れると
予定のある休みで
休みが休みにならないね

11月わ人と会う予定を
入れ過…

姿勢がよくなる方法♪
水の中で仰向けになって浮いていると、身体のアンバランスが調整されていつの間にか姿勢矯正に♪★ブログ記事★ MacBookAIR（11インチ）の熱対策と姿勢矯正のためのスタンドが使いやすいのでマストバイ Macbookair 台 姿勢 11インチ

【カンソラダイエット】
★一日3食ちゃんと食べる
★間食はしない
（ただし週に1回好きなものを食べる日を作る）
★姿勢矯正
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