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寝る前10分でできる骨盤矯正エクササイズでは、寝た姿勢でできるものもあります。方法は次の通りです。まっすぐ仰向けに寝て膝を立てます。この時両手は身体の横にまっすぐ置きましょう。そしてゆっくり息をしながら、両膝をつけたままで左右交互にゆっくり倒しそれぞれ10秒キープする方法です。
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15年悩まされた肩こりが改善！ストレートネックの予防や肩こり・腰痛に効果的な姿勢矯正アイテム ベスト10
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