両手の中指を首の付け根のくぼみ部分に当てる
③紙を落とさない様に脚に力をいれ、股関節と膝を曲げ伸ばしする
★１０～２０回繰り返す美脚とは、太もも、ひざ、ふくらはぎ、内くるぶし、つま先の5点が、かかとを揃えて立った時に付く、真っ直ぐな脚が理想的な脚と言えるよ。美脚を手に入れるには、ただ細くするだけでなく、歪みや左右のバランスを矯正してＯ脚やX脚を根本的に改善することが必要です。

猫背やＯ脚を矯正することにより身長を約1～8cm伸ばすことは可能です。ウォーキングを行う時には、自分にきちんとあったサイズの靴を履くようにして、
無理な時間と距離のウォーキングを決して行わないことも頭に入れておいて下さいね。

また、O脚の矯正を考えて歩くのであれば、景色を見ながらゆったりとしたスピードで十分ですよ。

とにかくO脚矯正のためには、三日坊主では何にもなりません。
きれいに歩くことと、あせらず無理せず長く続けることが
一番大切なことですよ。★Ｏ脚矯正＆美しいヒップラインを作るストレッチ★㈰両膝に紙を挟み、両爪先とかかとをつけ立つ㈪両手の中指を首の付け根のくぼみ部分に当てる㈫紙を落とさない様に脚に力をいれ、股関節と膝を曲げたり伸ばしたりする★１０〜２０回繰り返す

お腹がちょっとへこんだから,ちょうど1年前に買ったスカート入った〜😭✨
ただ足が太すぎる、、ごりごりマッサージしよう💪🏻60kg切ったらご褒美にO脚矯正にも通う💪🏻骨盤矯正をすると骨格が整い、筋肉がついて引き締まる。更に胃が小さくなって、代謝も上がる。Ｏ脚も治る。やり方は簡単！脚を肩幅に開き、腰に両手を当てて、大きく左右10回ずつ回すだけ。前後左右に身体を倒すとより一層◎。痩せやすいカラダ作り。 相互

【太ももの外側の筋肉が肥大する原因】
姿勢が悪く、体重のかけ方のバランスが偏ってしまうことで、太腿の外側の筋肉に負荷がかかり肥大してしまうよ。
内股で立ったり、X脚、O脚の人は注意。
靴のインソール、ストレッチ、筋トレで矯正し 激やせダイエットo脚矯正、お気軽に相談ください！

★Ｏ脚矯正＆美しいヒップラインを作るストレッチ★
①両膝に紙を挟み、両爪先とかかとをつけ立つ
②