にクロスさせ、そのまま20秒キープ 反対側も同様に、 片足20秒を2回ずつ行ないましょう♪

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ダイエットのときに使ってた
骨盤矯正のベルトがかなりいいから
つけて買い物いこう、、、。【骨盤の歪みを矯正】

1.両足を肩幅くらいに開いて、両足先の向きをまっすぐに揃えて立ち、両手を腰に当てます。
膝はなるべく曲がらないように注意。
2.フラフープを回すように腰をゆっくり水平に回す。
左右各30回ずつ行います。これを1セットとして朝と晩に一日2セット行います。

【座るだけでダイエット成功】
体重は落ちません（笑）でもウェストは確実に細くなりましたｗ
骨盤矯正すると確かに♪ウヒヒ。テレビで紹介されてから売切れ続きだったんだよね～ヽ(´ー｀)ノ正直オススメです♪
骨盤矯正ベルトなるものを装着してるんだけど立った時がすごい楽〜！！！

【JR元町駅近】 【整体】 【骨盤矯正】 寝不足，慢性疲労は歪みから ！ 神戸もとまち整骨院 元町　三宮 【白岡市・蓮田市の整体・マッサージ師も通う整骨院】
【患者様のお喜びの声１７】　野球で足首を痛めた

はりきゅう　骨盤矯正
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井川遥さんのエクササイズ

家族が目覚める前の朝の短い時間を利用して、ボディメンテナンス。
キーワードは発汗・下腹部の引き上げ・骨盤の矯正。
バスソルトをたっぷり入れた熱いお風呂で即効発汗。
身体がほぐれたらタオルを両手で引き合って、前後左右にストレッチしながら身体を拭く。【骨盤矯正しながらヒップアップもできるエクササイズ】 ①うつ伏せになる ②顔の下で両手を組み、あごを乗せる ③右足を左足の上