猫背による肩こりは、やがて腕や手首のしびれなどの神経障害を引き起こしやすくなります。【猫背改善３分エクササイズ!!】

①姿勢を正して座る(直立でもOK)

②肘を胸の中心で90度に曲げる

③90度の角度を意識して開く

開いた時に肩甲骨の可動域限界まで
※ゆっくりと息を吐きながら
10回×3セット

時短

【応用編　トレーニングの時間よ！】上半身を少し捻り、その状態で捻った方と逆側のお腹にぎゅ～っと力を入れながら３０秒間キープ⇒力を抜いて、休憩１０秒間⇒反対側も。これだけよ。※これは、できる人だけやってね。呼吸自体は止めてはダメよ。背筋は伸ばして、猫背にならないように。クリストフのクラマーさんもなかなかツボだなー( ˘•ω•˘ )kawaii♡
しっかしよく動くなー。
猫背なのか肩が広いのか何だか他の選手と違って見えるけど( ´｡•ω•｡` )

その他 ・ 猫背防止 姿勢矯正 サポーター ベルト バンド 磁石 12 ・ ・ ゴムベルトが肩・肩甲骨を後方に引っ張り、姿勢が矯正されます。・12個の微磁石で血流促進、コリをほぐす効果が期待できます。・男女兼用。・サイズ：(L)ベ猫背矯正ストレッチ
①両手を体の後ろで組む
②鼻から息を吸いながら、胸を開く
③口から息を吐き、頭を後ろにゆっくり反らし、３秒伸ばす
トイレや休憩時間にこまめに行うのがポイント。（１日２０回程度）
★超強力バストアップマッサージ⇒

「肩こり＆首こり」や「頭痛」、「腰痛」などは、実は猫背が原因になっている可能性が高く、猫背の女性は5歳も老けて見えるらしい。
おしりの筋肉を鍛えれば、骨盤が安定し、普段の姿勢がまっすぐなりやすくなり、肩こりも自然に解消される。

多部未華子、阿部サダヲ、小池徹平、尾美としのり、田畑智子、皆川猿時、村杉蝉之介、荒川良々、伊勢志摩、猫背椿、宮崎吐夢、顔田顔彦、少路勇介、町田水城、伊藤ヨタロウ、家納ジュンコ、オクイシュージ、松尾スズキ、田辺誠一、松雪泰子12月日(土）18:30Bunkamuraシアターコクーン

今すぐやめよ！猫背の意外な悪影響あと情事の後に全裸で腰のあたりにシーツかなんかふぁさ……ってかけて、ちょっと猫背気味でベッドに腰掛けながらまだ寝てる愛しい子をかすかに微笑みながら見下ろすとか、そういうの最高。

（１）肩口猫背

　肩に近い部分が頂点になっています。

　肩口