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無意識に足を組んでしまう人は要注意！骨盤の歪みは万病のもとだった 【骨盤のゆがみ】
骨盤のゆがみ改善は簡単なストレッチで改善
しかし立ち方・座り方・歩きグセなど普段の習慣で
すぐに歪んでしまうから毎日のストレッチで歪んだ骨盤を改善
すぐにサイズダウンするから続けやすい♪♪
『ベビカム「産後ママにおすすめ！骨盤矯正エクササイズ」』
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【とっても簡単ヒップアップエクササイズ！】
①うつ伏せになる
②顔の前で両手を組み、あごを乗せる
③右足を左足の上にクロスさせ、そのまま20秒キープ
反対側も同様に、
片足20秒を2回ずつ行ないます。
接骨院で全身の歪み矯正中なんだけど、骨盤矯正中ケツ筋攣って大騒ぎしてきた＿|￣|● 最近またケツ筋攣るんだよな…
小顔と骨盤矯正！！【とっても簡単ヒップアップエクササイズ！】
①うつ伏せになる
②顔の前で両手を組み、あごを乗せる
③右足を左足の上にクロスさせ、そのまま20秒キープ
反対側も同様に、
片足20秒を2回ずつ行ないます。
実はこの方法、
骨盤矯正にもなるから、一石二鳥です♪
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