骨盤の美味しいお店

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★下腹を凹ます骨盤ダイエット★
①背筋を伸ばし足を肩幅程度に開いて立つ
②ヒザを軽く曲げてリラックスして立ち、手は腰に当てる
③お腹にしっかり、お尻に軽く力を入れ、ゆっくりと左右に腰を動かす
★左右各10回 ★足がほっそり&お腹ポッコリ解消!座るだけダイエット★
●正しい姿勢で、両膝をくっつけて座る
★足を組むと、体が歪み、骨盤が歪み、お腹ぽっこりの原因にも
★膝を閉じて座ることは太もも内側の筋肉が鍛えられ足が引き締まる

★女性が柔らかくしておきたいパーツ②骨盤★
①両腕を腰にあて脚を肩幅に開いて真っ直ぐに立ち、左右20回づつ腰を大きくグルグル回す
②仰向けに寝て膝を立て脚を組む。上半身を動かさないように脚を右に倒し10秒キープ、左も同様
★お腹周りの脂肪がつきにくくなる
★骨盤の歪みを改善CPスタイル限定!!今まで気にならなかった骨盤の歪み 腰、そのままでもいいですか?大阪 基本整体(30~40分) 1000円のみ!リンパ療法センター 心喜大阪市北区天神橋3-10-20 田中ビル4F ■

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