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健康面にも影響を与えます。
そこで今回は、
猫背による体への影響について　詳しく紹介します。
【撮影しました】

カラダのよろず屋 にへー()の語る今日からできる健康法
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「よく噛んで食べる」
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◎効果
・栄養の吸収効率が良くなる
・猫背が改善される
・肩が凝りづらくなる
・鼻通りが良くなる
・…

姿勢が悪い…。はい、よく言われます。猫背を直さないと、ですね
(デレステR・ルーム)【毎日３分！背中スッキリエクササイズ】

①ヒザ立ちのよつんばいになる。

②片手を水平になるまであげ、手と反対側の足も水平になるまであげる。

③その体勢で３秒静止

交互に１０回繰り返す。
これは肩こりや猫背にも有効なエクササイズなので、
是非ためしてみてみてね♪

猫背改善〜ふとんの上にうつぶせになってリラックスします。「1,2,3,4,5･･･」と、リズミカルにあごと足を上にあげながら、１０回ほど海老反り背筋をやります。１０回海老反り背筋をやったら「1,2,3,4,5･･･」と１０数えてうつぶせのまま休憩します。これを５セット行います。3月ですね！あったかくなってきて、体が動かしやすい気候で何よりです🌤そして夏まであと半年を切りましたね！今年こそナイスbodyでウハウハしたい！鍛える前の土台作りに、let’sストレッチ!!

ストレッチアップ ストレッチ…

実際、すっごい猫背のこいしさんです猫背が原因の肩こりや腰痛は運動不足によって助長されるので、正しい基本姿勢でのウォーキングなどを
　積極的に取り入れて体を動かすようにしましょう。

　また猫背になると、おのずと肺活量が小さくなります。

　正しい姿勢での深呼吸の習慣をつけることも大切です。

私159…あさひのほうが少し小さいのかな…？
でも私猫背にずっとなるから小さいよ💕←
教室スタジオでゲーム大会だしさ！女子力を下げる振る舞い

①人が見ていないと怠けたり、だらしない
②電車の中で、上を向いて口を開けて寝る
③電車で化粧
④猫背で立ち姿がみっともない
⑤人の悪口が得意
⑥すぐ不機嫌になる
⑦足を開いて座る
⑧イライラする

ガチしょんぼり沈殿丸(´･ω･`)
やだ、ありえない。

猫背は体に悪いと知っていますか？
猫背は、見た目が悪いというだけでなく