いよ

中…

ワオは脳トレをするげんげんがすこや実は筋トレ用です（笑）

こんにちは😃私もスーパー糖質制限＋ハード筋トレ週2回の某パーソナルで2ヶ月-2kg,-2.4%という散々な結果でした。低糖質でイライラ不眠判断力低下やる気の出ない日々。「なんで減らないんでしょうね」と言… ……こみトレ、ファンシーフロンティアみたいに色紙オークションやってみようかなぁ（ボソッ……👾）

朝から筋トレして、走ってから仕事へ。 これを続けれたら幸福度が上がる気がする。今日やること
・ライブの告知画像作成及び情報開示
・ボイトレ
・筋トレ
・楽曲制作
・英語テキスト
・仕事
・できる限りのベストを尽くして今日を生きる

筋トレなう！筋トレ一通り2セットずつやって
ツイッターやりながら有酸素運動のやつやってるだけでかなり汗出るし
足がプルプルします！

運動したいけど時間がない・・・
体を動かしたいけど古傷が痛む・・・
ジムに入会したけど行く時間がない・・・

椎間板ヘルニアを経験し、会社員になって
１５キロ太った男が、バキバキの腹筋を
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ちょっと待って、、
昨日の夜ふーちゃんの待ち受けにしたら？笑
チケット
トレで当たったわーー！！
わぁいー！全ツ行ける😭😭😭😭😭

あんなに通知来なかったのに…

ふーちゃんの力やばっwww

平手友梨奈
齋藤冬優花… イベントまでの2週間で
痩せれるようめっちゃしんどそうな
筋トレ頑張る。
2週間だけちゃんと頑張る

真面目に答えると、

筋トレ
ジム通い
散歩
ハイキング
綺麗め銭湯・サウナ
ランチ・飲み屋開拓
読書
ゲーム(FF10、MGSシリーズ、ニーアレプリカント)

をやると一人でもQOL上がると思います。筋トレしよ

一緒に筋トレしない？筋トレ初級者のうちは、常に10回×3セットを目標にするのではなく、
例えば胸トレを
A（今回）5〜8回の重い日
B（次回） 15〜20回の比較的軽い重量の日
と交互にトレーニングを取り入れる方が、刺激が変わって成長しやす