で30秒〜1分ほど温めます。温めすぎは乳酸菌が死んでしまい、味も落ちます。
食前に食べると、食べ過ぎ防止に。
食後に食べると便秘解消に。朝、起きたときに水を１杯飲むと直腸反射というが起こって、便が出やすくなる。便秘には朝食をとる習慣をつけることが大事。
便秘の僕でも下痢になれますか？便秘ックス
死ぬほど便秘だったのにチャコールクレンズのおかげでみおちゃんより快便になった私の便秘解消法は、「ココナッツオイル」です！ダイエット中に、便が出なくなったことがあり、ブラックコーヒーにココナッツオイル小さじ1杯ほど入れて飲んだところ、効果てきめん！朝飲んで、昼には「スルッ」と快便に。他にも冷え性改善など、美容面で万能なのでおすすめです。
生理前の便秘の原因と対策⇒ 便秘、冷え性、むくみ
この3つを直せばもっと痩せれる気がする
私の方はマグミット飲まずに今朝少しだけ便秘解消されました（笑） でもまだまだ！って感じです💧
むぎこさんも気をつけてくださいね〜 😭 便秘症からするとおなかゆるいのはちょっとうらやましいけどねｗ
本人それどころじゃないもんね…
温かいもの飲んだり、体冷やさないようにね～（ぐれごりさん細そう）
小腹が減って間食がしたい時には豆乳がオススメだ。コレステロールもないし栄養も摂取出来る。だが一日コップ一杯程度にしておけ。水分を奪われて便秘になる。
あとは生理痛に悩まされている者にも毎日摂取し続けると緩和に繋がるそうだ。という事で、お前の弁当に一緒に入れておくぞ。納豆に入っているイソフラボンはコラーゲンやエラスチンの生成をアップ。また納豆にはビタミンＢも豊富で大人ニキビの改善に役立ちます。ビタミンＢが不足すると毛穴に資質がたまって炎症を起こし、ニキビになるんです。食物繊維も豊富なので便秘解消にも一役かいます。
便秘気味のときは油を多めにとるといいんだけど
植物性より動物性の方が効果感じる
バター珈琲がテキメン！！
便秘にはホットヨーグルトがオススメ。
ヨーグルトをお皿にうつして電子レンジ