、背骨が骨盤に落ち込んでいる状態が治るからです。ヨガにも不眠改善に効くポーズと効かないポーズがあります。
早寝早起き塾で不眠に効くポーズをまとめました。
詳細は⇒

頭立ちのポーズ

正座する。
ワキを締めて両手を床に置く。
頭を床につける。
肘の角度はだいたい９０度ぐらい。
つま先を立てて膝を床から離す。
足が頭の方へ近づいていくように、足だけ前に歩いてくる。
ヒジにヒザをのせる。

ヨガ 自分用メモ 今日のポーズ 星のたからばこホットヨガ通おうかな〜

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ヨガのポーズがとれない。「骨盤を立てましょう！」と言われても立ってる状態が何かわからない‥。そんな人は背中のカタさがブロックになっているかも。ヨガに通う前にヨガをできる体になろう。

軽度の身体活動でもすぐに記憶機能が改善される？：世界の最新健康・栄養ニュース さんから　リトルヨガや太極拳を生活に取り入れることは、記憶力を高める有効な方法であるかも… ストレスを溜めてしまうと、心と身体にかなりの負担がかかります!!アロマやヨガ、リラックス出来る空間を作るのが重要です!!今は色々な情報が飛び交っていて、無意識に相当なストレスを抱えてしまうんです!!自分で気づいてないストレスの負担は急に現れるので注意しましょう!!☆

ヨガで、体のゆがみや偏りを取りのぞくと、大人でも３センチくらいは背が伸びる、と言われています。これは、単に曲がっている背骨を伸ばすだけでなく、骨盤のゆがみも矯正することで