と言いながら「え」の口を大げさに作ります。 1日10回やってみてください

シャワーで顔は洗わない。

たるみの原因になりますよ！《 ひざ上のたるみ解消 》

①正座のまま、上半身を床に付けるように倒れる。
深呼吸しながら1分×3回セット

②仰向けに寝転んだ状態で、足をまっすぐ伸ばす。
片足ずつ10cmぐらい上げて、片足15秒×5セット

③うつ伏せのまま、片足をお尻に付ける感じで曲げてバタバタ♪

表情筋の衰えはたるみにつながるので、顔の表情筋を鍛えることが大切です。トレーニング方法は、大きな口を開けて「あ・え・い・お・う」と発音する。口を発音した状態で5秒前後そのままにするのがポイント。1日に5～10回してみてください。昨日ラーメンとか食べちゃったし
ちゃんとジム行ってこよ🔥
最近お腹のたるみがやばい😱😭

腹筋はたるんだお腹を引き締めるトレーニングというよりは
お腹のたるみ予防のトレーニングであると言えます。

＃腹筋　＃お腹のたるみ「気になる話」【ダイエット】脚のむくみ＆たるみ解消マッサージ！
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整顔を受けるタイミングはしわ・たるみが目立ってきた時。頭皮の衰えからくるおでこの
影響は、上まぶたの下垂、目尻の
シワ、頬のたるみへと連鎖して
広がっていくから注意してね♪

若い時から頭皮ケアして
いると、老けにくくなるワ♪

【背中のたるみ解消リラックスエクササイズ】

①膝が90度になるように四つんばいに

②手を少し前に出したら息を吐きながらお尻をふくらはぎのほうに近づける

③近づけるもしくはくっつけた状態で２〜３回ゆっくり深呼吸を

④息を吐きながら元の体勢に戻る

お風呂あがりに是非♪「しわ・たるみコンサルタント」として活動をしてまいりましたが、皆様のおかげでさらに幅広く活動ができるようになりました!!ありがとうございます!!これからは、より貢献できるよう「美容コンサルタント」として日々精進してまいります!!今後ともよろしくお願い致します!!☆

顔のたるみをなくすにはスキンケアももちろん大事ですが
頭皮のマッサージも大事です。
顔も頭も皮膚は続いているので頭皮をほぐすことで
顔のたるみを引き上げることができますよ。
顔のたるみ解消術 ①「あ」と言いながら大げさに「あ」の口を作ります。 ②「い」と言いながら「い」の口を大げさに作ります。 ③「う」と言いながら「う」の口を大げさに作ります。 ④「え」