、

自分でいろいろな体勢を
試してみるのもアリだと
思います。

両手足を30°ぐらいにして伸ばし、仰向けで腹式呼吸をしながら目を閉じる。
これを15分間やると、2〜3時間寝た気分になる。しゃべってる途中に、

「スーッ！」

て息継ぎの音入るの直さななぁ。

なに腹式呼吸しとんねん！

【腹式呼吸で痩せましょう☆】
腹式で深呼吸を毎日５～１０分間続けると、１週間で約１ｋｇ程度痩せるみたいえうおぉお(^q^)

※知人の経験談より

腹式呼吸をするだけで、脳と体のバランスがリセットされ、心配事や不安を減らす心理的効果もある。胸とお腹にそれぞれ手を当てて、胸の方が動く人は胸式呼吸になっている。腹式呼吸を練習しよう。「ストレッチ、腹式呼吸、口の開け方」の練習

腹式呼吸と鼻腔共鳴を会得するべきでしょう ぼくもあんまできません ｢腹式呼吸」のスピリッツだからしゃーなし…村人じゃないと即死するｶﾀ:(ˊ◦ω◦ˋ):ｶﾀ

有酸素運動は10分以上走って初めてカロリーを消費しますからねぇ。。
歌の方は腹式呼吸意識すればくびれるし、痩せるというので、どちらが本当とか嘘とかないんじゃないのでしょうかと思います。。。ほら！腹式呼吸！！フゥーーーっ！

うさぴょんさん
少しずつでも
良くなってくるといいですね。

私の中でですが、
病気になったとき
“何かのタイミング”なのかなと。

今一度、自分の人生を
強制的に振り返る
タイミングをくれているのかな
思… 前、肺気胸になった時と似てるけど腹式呼吸だと痛くないから肋間神経痛。
寝れば治ると信じてるよ

カラオケに行くと、喉が痛くなってしまってすぐに歌えなくなる……
そんな人は【口はお腹にある】と思って歌いましょう！
喉から声が出ていると思って歌うと、
喉に意識が集中してます。
お腹を意識すると腹式呼吸にもつながるので一石二鳥です！【カラオケレッスン３】

カラオケでも日常でも
歌うときに良い声を出すには

「姿勢」「腹式呼吸」が大事です。
特に姿勢は全身の力を一回抜き、
いかに自分が楽な体勢で
声を出すか重要なので