刀を支え振り下ろす左腕と、その腕を支える背中と、腹式呼吸のお腹の筋力に集中し、重心が上がらないようにお腹に力を入れたまま深い呼吸をして、それ以外の部分(顔や首や肩)は… 【昨夜寝つけなかった方へ】寝転がりながら両手足を30°開いて、全身の力を抜いて下さい。それから目を瞑って、ゆっくり腹式呼吸をしてください。これを15分行うだけで身体が2?3時間の睡眠を取ったと同じくらい休められます。 rin0330

【通勤・通学ダイエット①🚞】
その名の通り、通勤・通学時間を利用したダイエット方法

①つま先立ち(美脚・むくみにくい脚のゲット)
②片足立ち(ぶれない体幹・股関節をゲット)
③腹式呼吸(綺麗なくびれゲット) ★すぐできるストレス解消法

・腹式呼吸
・目を閉じて深呼吸
・口を真一文字に結ぶ
・耳栓をする
・その場をとりあえず離れる
・自分へのエールを書く
・温かい飲み物を飲む
・体を動かす
・人に話す

腹式呼吸が
出来ることで
こんなメリットがあります
・息が安定することで声が震えたりせず安定して出るようになります
・声帯がリラックスするのでピッチ音程をコントロールしやすくなります
あなたは腹式呼吸で歌えていますか？

ブログで紹介する
「腹式呼吸」練習法を
行えば、
あなたは楽に歌えるようになります！

【カラオケレッスン３】

カラオケでも日常でも
歌うときに良い声を出すには

「姿勢」「腹式呼吸」が大事です。
特に姿勢は全身の力を一回抜き、
いかに自分が楽な体勢で
声を出すか重要なので、

自分でいろいろな体勢を
試してみるのもアリだと
思います。【腹式呼吸、できてますか？】

意外と見落としがち！！
｢お腹から声を出す｣ってよく聞くけど
具体的にどういうこと！？って人でも
実は【毎日してたりする】って知ってた??

どくぎりは肺呼吸に見えるのに、Fさんのどくぎりは腹式呼吸に見える。【昨夜寝つけなかった方へ】寝転がりながら両手足を30°開いて、全身の力を抜いて下さい。それから目を瞑って、ゆっくり腹式呼吸をしてください。これを15分行うだけで身体が2,3時間の睡眠を取ったと同じくらい休められます

12/12 その3
夜にもう一度30分くらい竹刀を振りました
竹