「書籍・ＷＥＢサイト ストレッチなど健康関連の撮影モデル」を投稿しました！
ストレッチマンには負けるかな！！
足首からヒザまでを細くする
ちょっとキツめのストレッチ✨
①床に座って片方の足を伸ばし、両手で足先を持つ
②自分の方へ足全体を引きよせて１０秒間ほどキープ 座って資料読んでると眠いからちょいちょい離席してはストレッチしてる。
こういうのどっかで立って読んでたいなあ。
【昼寝後の○○】
昼寝後、1番大切なのは「しっか
り脳に刺激を与える」ということ
です。おすすめは
＊光を浴びること
＊軽いストレッチをすること
＊冷たい水で手と顔を洗うこと
昨日プランクとストレッチしただけで腹斜筋がくそ痛いし全身だるいんだけど
シマノ OCEA・ストレッチグローブ GL-245S ブラック Lサイズ (メール便可) リンライ+キンブレは指のストレッチ←
でもなによりカチャカチャうるさい( ˙-˙ )…
ストレッチすれば？
BoxFresh BoxFresh_yuto2550 昨日、1ヶ月半振りにジムへ行ったけど・・・軽いストレッチしかできなかった(´Д⊂トレーナーさんに怪我の相談をしたら別の整骨院を紹介されたので明日にでも行ってみます。先生に寄っては治りも差がでるみたいなので；😅 共にハーフマラソンを完走した仲間も足の怪我；フルまでの道のりは険しい
★下半身太り・むくみ取りに効果的なストレッチ★
※特にふくらはぎに効果大！
❶寝転がる
❷片方の脚を（できる人は垂直に）上げて、そのままの状態で足首だけを前後に動かす
★20回を目安に、朝晩行う
東京出張マッサージ.net本部（港区南麻布/東京23区対応）
人気セラピスト【 木野 幸恵 】
次回3月18日（月）15:00～24:00ご案内可能です😊
出張マッサージ
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リラクゼーション
女性セラピスト…
株式会社わかさ出版さんが