忠亮氏が就任することとなりましたので、お知らせいたします。平川コーチは、本日3/14のトレーニングからチームに合流する予定です。
■詳しくはこちら→…

トレーニング行く日が楽しみになってる😆早く火曜日ならんかなー（笑） トレーニング器具を使用する場合、
1、2セット目が出来たからといって
すぐに負荷を上げないこと。

無理に重量を上げると、
怪我の危険性が高まります。

筋トレ

筋肉が作られる時間帯は、体を動かしたあとの30分～１時間、それと、夜寝たあと。
つまり、夜寝る前に運動をすれば、筋肉をより効果的に増やすことできるのです。お風呂でリンパマッサージを行い、寝る前に運動をして眠ることがダイエット成功への近道ですね☆　ダイエット　トレーニング 大腿骨は以前もで心配ですが、トレーニングより動物の命を大切にされるユキヤ選手の華麗なる復帰を祈っております🍀

【ダイエットジム】運動した分だけ食べる＝意味ない【あるあるトレーニング】プライベートジム９社比較ブログ【視野を広げるトレーニング】
・通勤や通学の時間や道を変え、見る景色を意図的に変更
・自分の成果を第三者からチェックしてもらい意見を聞く
・他分野や他業種などに興味を持ち、自分達のそれと比較して新たな発見をする
・一時的に自分の得意分野をやめる

トレーニング6日目終了！！！
かなり絞れてきたが、後1週間欲しい所やな〜
暇な時間はひたすらYouTube
球辞苑面白い今日のトレーニングはベンチプレスじゃなかったから効いた気がしない

今週はトレーニング週間だったのに腰と膝が痛くて‥
手首も痛いし職業病だよ(>_<)「どうやったら腹式呼吸ができるんですか？」
「腹式呼吸ってどんなトレーニングをすればいいんですか？」

そんな質問をいただいたので、ブログに書きました。
発声について悩んでる方は読んでみてください。

【腹式呼吸のやり方について】

身長も欲しいけど筋肉を付けたいなーと思って、トレーニングマシンをちょっと触ってみたんだけど…あれはちょっとボクには無理だな、重すぎて…。

トレーニング 風美ちゃん！ カッケー カッコウの卵は誰のもの 土屋太鳳 さん トップチームコーチにレッズユースコーチの平川