天気ですね☀️
今日こそ洗車しよう！

朝ドラ なつぞら 観て、
犬の散歩 して、
ジム来ました。

この年齢になると、
ストレッチが1番大事です。
ずーっと腰痛いし💦

anytimefitness クランチ

ドローインが上手く出来ていれば、シットアップではなく、
クランチでもしっかりと腹筋に刺激が入る。

逆にシットアップは股関節の筋肉も稼働するので、
腰痛を招きかねないこともある。

【楽天1位】＼最新改良版／ クッション 腰痛対策 【1年保証】【人間工学設計】 座布団 低反発 クッション 腰痛 クッション 運転 坐骨神… [楽天] RakutenIchiba これいいよ。ずっと使ってる。ずっと腰痛が辛かったのに、いまは腰痛の悩みからは解放されて残すは肩こりだけ。

なんか肩こりとか腰痛とかおばちゃ、、、あうっ！が力を貸してくださったんだと思う。トイレに行く11時40分までの三時間半、体調異変起こさなかったから。ちょこちょこ歩いていたとは言え、腰痛も感じなかったし。

神さまありがとうございます🙇

俺氏、レース志向ではないんだけど高速ロングライドが好きだったんだよなぁ。

でもしばらく腰痛で乗れんけど_(:3 」∠)_
いつかまた乗りたい。チラ裏の空白（スペース）です。新しい記事『【タイムセール】「1274円 単三充電式ニッケル水素電池 8個」「和平フレイズ フライパン」「腰痛ベルト」「2464円 Anker 10000mAh 最小最軽量 モバイルバッテリー」』続き…

肩こりを気にして変な姿勢でPCに向かってた報いがコレよ
腰痛とも一生のお付き合いね〜腰痛勢はみんな欲しいと思ったはず

眠りすぎは腰痛の原因になる、のだろうか【製麺】小麦粉と塩水を使ってブロック生地を作り、それを機械でプレスして、さらに薄く伸ばして、麺棒に生地を巻いておくまでがワンセットのポジション。小麦粉一袋が12Kgぐらい、ブロック生地も相当な重さになるので、腰痛もちや、お爺ちゃんお婆ちゃんには少し厳しいポジション。

大阪は、いい