0分までしかいけませんでした(T^T)ｸｿｩ
レッグプレスも出来なかったので次回に持ち越します(´･ω･`)
エルゴメーター漕いで思う…実走す… ｢そもそもエルゴって何？｣という方々へ😘

エルゴメーターとは……

乗艇の動きを陸上で再現できる、全国のボート部御用達のトレーニング器具です。
最近はテレビでも取り上げられるようになりました！

全身の筋肉を効率よく鍛えることが…

訂正です！
新歓は17時30分からとなりました。

｢女子だけどエルゴやってみたい…｣
｢着替え持ってくるの忘れたからできない｣
大丈夫です。
マネージャーが着替えを持っていきます。もちろん予約不要です！😻🌟

ここでしかできない… よくなってきて良かったε-(´∀｀*)ホッ

更年期…はみんなくるもんね💦先輩達から聞いてるし～

大豆系食品多く採って

暗闇フィットネスでもエルゴメーター頑張ってる💪←船漕ぎ
女性は有酸素運動が大事なんだ…

たった今、Runtastic PROアプリを利用して、4.99 kmのRuntastic エルゴメーターを29m 24sで終了しました: たった今、Runtastic PROアプリを利用して、35 kmのRuntastic エルゴメーターを1h 00mで終了しました:

仕事が早くキリついたので、ジムに行ってきた。
マッチョな体型を目指すお兄さん達と違い、僕の場合は心臓リハビリの延長で主にエアロバイク（エルゴメーター）とトレッドミル等の有酸素運動。
少しだけ、レッグエクステンションやって、足だる〜。エルゴメーター一時間見てるよりカテーテル5時間の方が楽だと思いました。頑張ったのでご褒美にプリンを食べました。

最大筋力の測定は、ベンチプレス、デッドリフト、スクワットなどで最大挙上負荷（1RM）を測定する方法を用い、最大パワーの測定は自転車エルゴメーターを用いる。たった今、Runtastic PROアプリを利用して、35 kmのRuntastic エルゴメーターを1h 00mで終了しました:

本日のエルゴメーター(*･ω･)ﾉ
今日こそは2時間回すと思って頑張りましたが、1時間5