したいのだ。なんとかエルゴメーターだけは乗れたが、眠れぬまま夜勤へ…

じゃ、やってるのは自転車エルゴメーターだよ。毎回40分くらい漕いでる 自転車は自転車エルゴメーターだよー。

今日はイベントレッスンだから、トランポリンやらなかったのに、

エルゴメーター2000Ｍ
と
カクテルとロープだけで400kcal💪超えてるんだけど今日のはマジでヘロヘロ効くわ🤣 高負荷のエルゴメーター用意してもらったら300wくらいかけられる奴で30分もがいたらマジ死んだ！（笑）

エルゴメーター7キロ
プレス74キロ
チェストプレス40キロ
プルダウン47キロ
クランチ20キロ
…弱くなった。強くなろストレッチ
ダイバージングローロー27kg 15×3
ローロー17kg 15×3
インクラインプレス8kg 15×3
エルゴメーター9分

【エルゴ】エルゴメーター。いわゆる拷問機械。陸でのトレーニングや学校でのメニューの際に使われる。メニューの種類は主に二つで長時間テンポを遅く漕ぐ○○分と、決められた距離をできるだけ早いタイムで漕ぐ○○トラがある。最近新しいものを購入し、拷問度合がアップした代物。たった今、Runtastic PROアプリを利用して、35 kmのRuntastic エルゴメーターを1h 01mで終了しました:

20mシャトルランテストは最大酸素摂取量を過小評価する可能性があるので、長距離ランナーにはトレッドミルを用いるべきである。なお、自転車エルゴメーターよりトレッドミルで求めた最大酸素摂取量の値の方が 5〜15%程度大きい。施設のバイトで1番びっくりしたことはエルゴメーターって機械の名前がエゴサーチに一瞬見えたことです。自己顕示欲の塊かよ。

エルゴメーターでアベ150w、90分回したら気持ち良かった^_^サドルがデカイんでケツが痛い！ デバイスに抵抗感なければ、高齢者がリハビリでやるエルゴメーターも、ただ「やる」というだけじゃなく、楽しめる気がするんですよね。

早速入会してきた。とりあえずエルゴメーターはやりたい、チニングもしたい、プレスもしたい、クランチ有れば良い、HITトレもしたい。
とにかく身体を動か