菜や果物は多め ・間食しない ・1日最低1ℓの水を飲む ・十分な睡眠と早寝早起き ・毎日快便 ・よく笑う ・運動や入浴で体温を上げる ・就寝前3時間は食べない 有益なことをつぶやこう
【引き締まったお尻を作るエクササイズ】
①真っすぐ立ち腰に手を当てる
②片脚を前方に大きく踏み出しひざを曲げ、体を下げて10秒キープ
③前ひざが直角に曲がり、後ろ脚が床に着くくらいまで重心を下げる
入浴前にエクササイズに♪
変な入浴剤を試しでつかってみて、出てきた時の香りの擬音！今、自宅のお風呂場リフォーム中で、25時までやってる入浴施設にバイト終わりの長男と駆け込んだら、シャワーが熱湯しか出てこない。慌ててインターフォンで問うと『5~6台くらいお湯を出しっぱなしにしてください。お湯の温度が下がります』だって。最初に言って！
【肌の乾燥とかゆみを防ぐ方法】
①体をゴシゴシ洗わない
②入浴後に体をクリームなどで保湿
③ストレッチ
④部屋の湿度をあげる
⑤お風呂の温度は３８度くらい
空気の乾燥しているこの季節は特に肌の乾燥に対するケアをしっかりと行っていきましょう♪こんにちは。
今日のアロマはモミ＆レモン＆ジュニパーベリー。
GW明けは、学校や会社に行くのがおっくうになりがち。リフレッシュ作用のある精油のさわやかな香りに包まれながらゆっくり入浴すれば、やる気が湧いてくるでしょう。
今日のアロマ アロマテラピー
認知症90代女性の利用者様
入浴介助後、着替えの際
とある日「こんなにようしてもらったのは初めてです😊」
とある日「それを欲しいって言ってるの！」と渡そうとしたパンツを私の手から剥ぎ取る
たぶんこの程度は
とても軽い症状なんだと
思います
介護 仕事 認知症アロマオイルの入った入浴剤を使えば、香りをより近くに感じることができ、 アロマテラピーの効果を促進します。乙女か！
修学旅行でクラスの女子たちの入浴をこっそり覗き見してたらバレて逆に脱がされチンコもてあそばれて・・・ – 【肌のキレイな人がやっている習慣】 ・腹8分目 ・肉と魚は控えめ ・野