で体温を上げる
・就寝前3時間は食べない

風呂入るか…
入浴剤、どこだ？(手探り 先程､看護士さんが来てくれて入浴しスッキリしましたよ😍
水曜はフルメニューなんですよ❗昼からリハビリ・入浴・ヘルパーさんとマッサージで王様気分を過ごせるのですよ🎵
有り難い事で感謝ですよ🍀
此で薬が…

入浴剤どうする？【友達に聞きましたPA２】
身体内を走っているリンパの流れにそって、マッサージを行うことで
リンパの流れがよくなることになります。
特に入浴した後など、血液の流れが良くなっている
時に行うと尚、効果的です。

こんにちは。ヘルパーSです。本日ラスト、入浴ケア行ってきます😃

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近所のおばさんからいいこと聞いちゃったわ！
手作り入浴剤が、すっごく安く簡単に作れるんですって！
コップ1/3のあら塩に、混ぜ物のない純粋なアロマオイルを2～3滴垂らすだけ！
眠れない時はラベンダー、リフレッシュにはオレンジかしら？
ダイエットしたいママはグレープフルーツね！なんで男のちくびは規制緩いのに
女のちくびはダメな訳？2次元の可愛い子の入浴シーンうまい具合に湯気立ちすぎじゃない？？？ねぇ、なんで？ちくび見せろよ！！！！！！！！、！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

【ダレノガレ明美が実践したダイエット】
・毎日１時間のウォーキング
・入浴後毎日ボディークリームで脚をマッサージ
・昼食は和食、夜は基本野菜やおかずだけ
痩せるのは簡単ではありあせん！痩せるためには強い意志が必要！ 【肌のキレイな人がやっている習慣】

・腹8分目
・肉と魚は控えめ
・野菜や果物は多め
・間食しない
・1日最低1ℓの水を飲む
・十分な睡眠と早寝早起き
・毎日快便
・よく笑う
・運動や入浴