まま上に
完全に伸ばします。

背筋が伸びて肩甲骨の歪みが整います。
ためしてみて♡ 今日子育て支援のヨガいったのだけど終わった途端に顔色がよくなった、って私だけすごい言われて
その前の私どんだけひどい顔だったの。

いやいや、アフターバーンサーキットはヨガの倍燃焼しそうです🔥🔥今ヨガ行ってきた

peing 質問箱

ヨガ好きの人って一週間のどこかでお笑いDVDを見る日を設けてそうなイメージあるペルヴィス初体験。ヨガもピラティスもしっくり来なかったけど、これは良い。骨がゴリゴリして効いてる感じがすごい。

ヨガマットなんですがね

毎夜、広げるんですがね

この子、
この上が大好きなようでして

私の美容を阻むのです

この子、女子なので
そして、私よりだいぶ先輩なので

年功序列かなぁと😅

彼女の顔を覗き込んで
「よいてよー。」… 昨日のヨガクラス、先生が可愛かったんだけど、私が着いたら先にいた3人全員男性でびっくり、即動機の5割くらい先生に逢いたくて来てんじゃ？って思っちゃった🤭笑

◆絞る！締める！／深い呼吸とワンポーズで絞る、くびれが生まれる呼吸ヨガ　◇ａｎ・ａｎ[2019/06/12] page.44　☆　★

頭が良くなる瞑想法　不老長寿の呼吸法
密教秘伝「求聞持聡明法」 　チャクラ覚醒法 超人類社会への道！
超能力　霊能力　気功法　ヨガ スピリチュアル
それでって訳じゃないんだけど、終了した時その人に向かって手を合わせて、おつかれさまでした～♥って言ってしまった😂(多分、ヨガの所作がとっさに～)

長年今の仕事を続けてきて、脊柱側弯症は運動やらヨガとかしても意味が無い(根拠が無い)というのを初めて知った。
バランスボールとか使って色々したら戻りそうな気がするんだけどなー(´･ω･`)＃雑談　夜中に悪夢を見て目が覚めて心理的につらいときは、布団の中で両手と両足をまっすぐ上下に伸ばしてみてください。たぶんカラダがカチコチになっていたり曲がっていたりします。ヨガでいうところの木のポーズに近いのですが、まっすぐ伸ばすだけでもある程度の鎮静効果はあるかもしれません。

【ヨガのポーズ】

あぐらをかいて両手をこの