精疲労 不眠 冷え むくみ めまい
頭痛 肩こり 抜け毛…

着替え持って行くけん
ヨガして😍❤️時間ないけどなにか運動したい🤔
ホットヨガとかしてみたい〜体柔らかくしたい〜いずみくんリスペクト🥺💖

【「演奏に役立つヨガポーズ」を教えてもらいました！】
僕のかみさんの道子はアレクサンダー・テクニーク教師でヨガ講師でもあります。
大阪で開催した「ヨガから学ぶバテない呼吸の秘訣」ワークショップ主催でサックス奏者の泉山民衣からいただ…

ホットヨガのインストラクターの人のおしりが未だに脳裏に焼き付くうなぎです。友達に誘われてホッとヨガに挑戦！痩せるかな！？

筋トレが一番簡単ってだけで、別にヨガとかでもいいじゃん（いいじゃんさて、ヨガもマツエクも終了！
今からエステだー！

視覚障害者ヨガクラスの生徒さんに、乳がんを患って➕目の病気の方がいらっしゃいます

脇のリンパを取っているので、腕が全然上がらなかったけど、今はどっちの胸を手術した?と本人も言うほど動けるようになってます

今日のレッスンも楽しんで帰ってきましたよ💞体が動かんなー。朝からずっとソファー。昨日は検診やら買い物でウロウロしてまた足のむくみが酷くなりお疲れモード。夜は暑くて熟睡できなかったから今ソファーで休んでだって感じ。昼食べてヨガでもするかー。

ほんと！よかった🤗🤗
褒める癖付けたいからこれからも語彙力増やして言いまくるね笑
篠原涼子風笑
ヨガね、実はほんのちょこっとやったけど体幹鍛えられるし、精神的に強くなりそうだからちゃんとやりたいなぁって思ってます！今日の夜はホットヨガᵃⁿᵈ岩盤浴行ってきます🏃🏻💨
ホットヨガ通おうか
岩盤浴通おうか
迷う…

キックボクシングと加えてやりたいのだけれど、基本が運動嫌いでジムは続いた試しが無いからなぁ
でも筋肉つけたい( ˊ•̥ ̯ •̥`)

ヨガの先生すごいいい人で明るい人なんだけど、コミュ障を発揮して他の人みたいにうまくしゃべれない…自律神経を整えるため
頭頂部にある百会というツボを刺激

ヨガのウサギのポーズ🐇
もしくは手でマッサージ💆‍♀️

副交感神経が働きリラックス
夜に行うのもおすすめ✨

眼