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１．椅子に右膝右手をつき左手にダンベルを持つ
２．肘を90°にセットし脇を開かないように左の肘を伸ばす
３．伸ばした腕をゆっくり戻す
※右手も同様に15回づつ
※水が入ったペットボトルでもO…

それな〜笑
膝大丈夫…？

涙｢…例えば｣
郁｢ん？｣
涙｢テーブルの下で膝がずっとくっついているとか、隣同士で座るときは手がずっと横にあるとか、歩くときは自然に道路側を歩くとか…｣
郁｢る、涙？｣
涙｢多分、隼はそういう些細なのが好き｣
郁｢？？？｣チャリと正面衝突してぶっ飛ばされてゴリゴリに膝腫れてて曲げたらゴリゴリに痛いねんけど耐えてる？

え？遊ぶためではなく、もしかして、膝に当てて膝の加減を調節するために、持ち歩いてるんですか？？
舞依ちゃんのけん玉は何色なんですか？膝髭水族館でデートしてほしい（普通だ）「海の底なんて行ったことないから一度見てみたかったんだよね」「見ようによっては都に見えるか」

本当にあった怖い話。
ワシサーバー作業でしゃがんで作業していたところ、膝が電源ボタンに当たっていたようでいきなりの強制電源断。無事だったからよかったものの立ち上がらなかったら左膝の皿を割るしかなかった…肝冷やした….わしも昔はお主のような美闘士じゃったが膝に矢を受けてしまってな･･･、今では女王の参謀として活躍しておるのじゃ！

好きなPSソフトを雑に紹介する

膝に矢を受けてしまう いち兄に何とか許してもらえた所でこの時の鍛刀について。
近侍は膝丸(桜つき)で、レシピall893で来ましたよ👍✨

右腕と両膝怪我しました…音波：ソロソロ風呂ニ入ロウカト思ッタラキラーコンドルガヤッテクルダロウ？膝ニ乗ッテ寝テシマウダロウ？暖カイダロウ？可愛イダロウ？風呂ニ入レナイ…
ノイメイ：どうにかして俺の膝に移そう

夕方の雑草むしりが堪えた。
しゃがんで作業したから膝と膝下が痛いぞ。
いやーねー(xдx;)ハクト「おっさんが橋で丸いきれいな石を拾ってじっと見つめてた。
しばらくして携帯を出して時間確認すると携帯を川に投げ捨てて石をポケットにしまった後に膝から崩れ落ちててワロタ」

早くおうちで髭膝と触れ合いたいんだけど残念ながら睡眠時間足りてないから帰ったらすぐ寝なきゃいけない。。しんどい。。【セルライト撃退!!二の腕シェイプ