むような効果を出すための、お約束事です！　トレーニングの７原則-其の五　パーソナルトレーナー 昨日、2回目のパーソナルトレーニングを行いました

なんと、さっそく結果がでました。
1週間で-1.5kgです。

食事は4-5回、さらには筋トレは週1回しかしていませんが体重は減りました。

素晴らしい出来栄えであり、トレーナーの私としても非常に嬉しいです。感動しました

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自分も座ってパソコンとかスマホいじる時間長いから意識的に体動かすようにしてる🏃‍♂️

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週4で身体動かすスケジュール🗓
汗か…

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24/7ワークアウトの自主トレはどうすればいい？私の場合編。…

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