/p>【縄跳びは全身痩せに効果的！】
・有酸素運動の一つ
・脂肪燃焼してくれる
腕や脚痩せにも♡

コツ→1回は3分くらいで休む
これを合計20分以上続けると
脂肪が燃焼されやすい。

慣れない内は
筋肉痛になりやすいから
回数は少しずつ増やしてね
痩せたい ダイエット 脂肪燃焼
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ヘルスケアの全てのデータと同期できる歩数計 Stepyをリリースしました。
1週間前までなどの縛りは一切ありません。体重管理もできるため、ダイエットにもおすすめのアプリです。歩数計 ダイエット アプリ 体重管理… 結局の所ダイエットはPFCバランス。
PFC は protein（タンパク質）、fat（脂質）、carbohydrate（炭水化物）の頭文字。
炭水化物抜きのダイエットが流行っているけれど、前よりリバウンドしやすい体に戻るだけ。

サバやサンマなどの青魚には、血液をサラサラにしてくれたり、脂肪の代謝の促進をしてくれるので、ダイエットにも良いいです。また、青魚には美肌に良いコラーゲンや鉄などのミネラルも豊富なので積極的に食べましょう。結局の所ダイエットはPFCバランス。
PFC は protein（タンパク質）、fat（脂質）、carbohydrate（炭水化物）の頭文字。
炭水化物抜きのダイエットが流行っているけれど、前よりリバウンドしやすい体に戻るだけ。

ねこぉダイエット中。目標･･･4ヶ月でマイナス500g。
ワタシダイエット決意。目標･･･9月までにマイナス10kg。今日もカップ麺買いに行こ(ダイエットとは)

危険なダイエットの特集
様
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