望により今家には玄米しか置いてない

目にいい栄養素と代表的な食べ物
マグネシウムを含む食べ物
アーモンド、カシューナッツ、落花生、大豆、納豆、ごま、玄米
セレンを含む食べ物
ねぎ、玄米、わかさぎ、いわし、かれい、ほたて貝

東京とロンドンが明らかに違うのは、ロンドンの方が健康に配慮した食べ物の入手が遥かに容易なことかな。ロンドンだと駅中とか路面店のチェーンのコーヒー屋でも玄米、ライ麦入りクロワッサン、キノアやチキン入りで低脂肪な巨大なサラダ、炭水化物を使ってないランチボックスなど普通。献立：アジの開き、豚しゃぶサラダ、冷奴、玄米ご飯+なっとーーー

【吉瀬美智子の美容法】
・半身浴で汗を出したり、むくまないようにする
・生姜いりの紅茶を飲む
・白米ではなく、玄米ごはんを食べる
・寝る前に開脚ストレッチをする
・ファンデーションは目元だけ ヨーグルトとか牛乳でふやかす感じ。
あ、玄米フレークは食べる直前に追加投入してる。

玄米師匠パプリカ大変良かったです玄米お野菜弁当🍙
4回分🍆🥒🥬🍅🥔🥕🍑🍓
朝の外の明るさの違いで撮れ方が全然違う、、、笑

糖質制限した方が赤ちゃんできやすいのかなあ…といってもお米だけはやめられないよおわたし…玄米とか雑穀米も好きだけど白米が本当に大好きすぎる…まじで従業員用の飲み物置いてある玄米茶が美味すぎる🥺
なんであんな美味いの

【ダイエットレシピ】やわらか時短！玄米の炊き方【料理】 大好きなコーヒーや玄米に含まれる「フィチン酸」は、鉄の吸収をジャマするらしいんですが、、、

とりあえず今月は抜かないッス

好きなものを除かなくても、カラダが良くなるなら、ぼくはそっちのほうが幸せなので🙈

もし鉄が増えなかったら考えます、現状1日2〜3杯飲んでます☺️

【都内】玄米が食べられるカフェ – NAVER まとめ 【都内】ローラも食べてる♡酵素玄米が食べられるCAFEまとめ

断食明け３日目
玄米ご飯に納豆とか野菜🍚
１食分を2回に分けて食べる感じ
すぐお腹いっぱいになっちゃうな〜😵シェアメイトの希