ーカー男は誰だ？(笑)🤣

筋肉を大きくするには】
筋肥大の３要素は「トレーニング、休息、栄養」。筋肥大の効果として、トレーニングが４０％、残りが６０％の影響があると言われている。つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。人間の身体の基礎を作る、赤ちゃんの動きを研究しトレーニングに取り入れています。四つん這いでハイハイの姿勢になって身体を鍛えたりしています。

毎日トレーニングしてますが
まだまだですよ！！【先着10名】
今から冬休み・成人式に間に合う最速腹筋トレーニング
少しでも気になった人は見てみてください！

サバゲーで槍を避けるために、亀田興毅みたいなトレーニングしようかなと思いながら編集した動画です。 ジム契約を済ませました✍️
これからトレーニングネタについてもモゴモゴ呟いて参ります💬
日々鍛錬されている皆様、ご指導くださいますようお願いいたします😊

すこし愛して、ながーく愛して。
をモットーに、殿方に末永く愛でていただける…

左手の関節まだ痛いからハンマーカールはお休みだよね、スクワット、ダンベルフライ、バイシクルクランチ、デッドリフトです。
戦わなければ生き残れない
トレーニング トレーニー 筋トレさて、今日の職業訓練終了～。
今日のトレーニングは腕回り＋ちょっと肩の予定。
極太の腕を作るつもりで、いくぞ～！

聖域は親密度目的だとあんま関係ないからやろうよ(っ’ヮ’c)w
トレーニング2倍は来るかわからんけどべゆメーヤとかの親密度実装来たら即MAXにしようと思ってる[ ‘ω’ ] 僕も車ではないですが、最終的に好きなもの+風景を目指してるので、一緒です😂イメージトレーニング頑張ります😋

フィジカルトレーニングとして恐らく有効なのは、短め200〜400mくらいのインターバル、シャトルラン、坂道や階段ダッシュなど。

山歩きというよりは、藪漕ぎ。不整地歩く巡航速度上げないと。

通常の緩ジョグするとしたら、地図読みや歩測の練習をしながら、くらいかなぁ…ナイストレーニング✨⚽

マ