ょっと💦

bikinicompetitor fitnessmodel フィットネスモデル… 聖域はもう来なそうだね
トレーニングも3周年で来なかったからどうなんかな…_(┐「ε:)_

妥協してないよ
もう一軒済ませてきたよ。

明日は朝勤務ないから秋田でジム探してトレーニング 毎日これでトレーニングして鍛えたいです😄
秋で美味しい物食べて運動もしなきゃですね☺️

金欠ママの質問箱です
最近回答した質問 → 「トレーニングとかしてます？
やってたらどんなことしてますか？」

今日の 筋トレ 完了です💪
今日は、肩トレをしました！

ショルダープレス
サイドレイズ
ダンベルフロントレイズ
リアラテラスレイズ
アップライトロー

1セット目は重さで、2セット目は重さ落としてスロートレーニングで🐶
スロ…

今日死ぬほど顔色悪くて嗚呼メイク用品買いたいなと思ったけどトレーニング用品だって買いたいしキャンプも行ってみたい嗚呼………どんどんメイク用品買う優先順位落ちてく😇😇

【エンプティカンエクササイズ】

肩の発達にとても効果的なウエイトトレーニング『エンプティカンエクササイズ』をご紹介します。

エンプティカンエクササイズ

前までは動けないのでディフェンスしか出来ないと思っていたけど、最近コンディション上がってきてハーフでも走れる自信があって、申し出れたというのもある。
37歳でもトレーニングすればコンディションは上がる！！【負荷】
負荷はどのような筋肉をつけたいかによって変わります。少ない回数で重い負荷のトレーニングはいわゆるマッチョと呼ばれるような人のように筋肉を大きくしたい人向け。多い回数で軽い負荷のトレーニングはボクサーのような絞られた筋肉をつけたい人向けです！

お仕事1件目終わって次のお仕事へ移動中💨
合間にトレーニング💪
今日も頑張るよ(. ❛ ᴗ ❛.)
残り18日。
わ！二週間ち