高の誕生日でした！
これから飯食べに行きます！
ケト中なので肉肉食べまくり！！

ご主人様、筋トレと思い浮かべると上半身に偏りがちですがスクワットこそ有効なトレーニングでございます。スクワットを行うと下半身はもちろん、腹筋や背筋などの体幹筋もバランスよくなってまいります。正しいフォームで行いましょう。今日のトレーニング終了
・ダンベルデッドリフト(12×10,16×10,20×9,24×1)
・ウォーキング30分

夕方からトレーニング終わり。体力筋力ついてきたからバテにくくなってきた。久しぶりのアウトレット、、、、
子連れだとトレーニングになるのね笑笑

その④
5月に来館した際には会えなかったホドイさんに会えてトレーニングも見学できて感激しまっくてて💕どれもポンコツな写りの写真たち
3枚目なんか水吹き中のホドイさんも上手いこと撮れてないし、後ろにジャンプ中のタアニャがガッツリ見切… 明確な目標があり、トレーニングや練習の良いモチベーションになりますね^_^

無料アプリでタバタ式トレーニングできる。

最高なり。 トレーニング着のアルゴン…

これめっちゃ使える！
「YOSUDA スピンバイク フィットネスバイク 本格トレーニング向き16KGホイール エアロビクスバイク 無段階負荷調節 静音 サドル＆ハンドル調節可能 移動用キャスター付き トレーニングマシン エクササイ… あ行の後に好きだよ入れると中々恥ずかしい見た人強制

あ アナボリック好きだよ
い インクラインダンベルプレス好きだよ
う ウエイトトレーニング好きだよ
え MRP(ミールリプレイスメントパウダー)好きだよ
お オールアウト好きだよ

割と脳筋だった。

筋トレ用語

トレーニングパンツ新調した。安もんやけどねw

仕事終わし。

これからプロテイン飲んで、西区体育館でトレーニングっす。 今日はずっと公園に朝の8時からいましたわ笑笑公園に住む仙人です
あ、もちろんトレーニングですよ！
永遠にやってました笑
結局全身筋肉痛ですね笑
公園で飯食べてトレーニングの繰り返し最