こちらから。

週1-2でHIITのスタジオ勤務。
興味ある人来てください‼️
溜池山王駅が最寄りです！

場所は追い追い載せます。

筋トレばっかなので、この機会に
動きのトレーニングと解糖系の強化に励みます😂
※脚の筋トレの日はしたくないよう

今日のトレーニング
レッグエクステンション
82✖︎15rep 1SET
75✖︎15rep 2SET
シーテッドレッグプレス
125✖︎15rep 3SET
ヒップアダクター
120✖︎15rep 3SET
ダンベルスクワッ…

個人的には、最近はセット間に2分間休んでいる。これより短くはしない。でも、時短でトレーニングしなければならない人は、1分間以下のインターバルでもいいんじゃないかと思う。結局、トレー…

やっべ真面目に聞かれてる…
無を得とくしてクールになるトレーニングして下さい。
オススメは接客のバイ…

続きは質問箱へ (残り 20字)

peing 質問箱 決してノリノリで歩いていた訳では無いですが、10代の頃から2拍３連を歌って腕の振りを柔らかくして身体に動きを感じながら歩いていました。直接的な効果は不明ですが、リズムを感じるトレーニングにはなっていたと思います。

今週からトレーニング再開。
時間を作って来年に臨むべし。特にランニングをメインに。筋トレは、ケガしない体を。スイムは、まだまだ現役時代には程遠いので、じっくり戻す。ジムに行かなくても鍛えられる方法はいくらでもある。
ダンベルがあれば尚良いが、椅子やペットボトルでもトレーニングは可能だ。

今日のトレーニングはマーヴェラス西川さんのライブだ( ๑˃̶ ॣꇴ ॣ˂̶)♪⁺·✧ 天才てれびくんYOUスペシャル マーヴェラス西川引き続き、トレーニングタイム！歌ってプリーズ 天てれ

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