日光を浴びることも重要なリズムづくりの一つですん～

下半身太りを解消したい人は固ツイみてねー！
私はすごい効果ありましたよ！
太ももがすごい減った！

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㊗トラジャ担と繋がりたい
➡セクゾで妄想
✌脚やせ
✔美ボディメイク
➡キンプリ同行
▪Jr担と繋がりたい

久しぶりに投稿！
月一でパーソナルで筋トレしてもらってボディメイクして、基本的には毎日30分の有酸素することにしました！
そして、タンパク質多めの料理を作るのが面倒になってきちゃったので、普通の料理を半分量食べて、食事の前にプロテ… タンパク質はボディメイクには必須！でもあんまり食べられないときは豆腐に納豆かけたやつだけ食べてますｗ　ボディメイク

ちょ

時間もお金もなくても痩せれます！！
私も友達に勧められたんだけど、本当に紹介してもらってよかったって思う！！

μ

♥産後太り
▶宅トレ女子
✔ダイエット方法
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先日、まるいみかんさんより()お迎えしました✨我が家で 初の眠りっ子💤
名前は「こたろう」😊スヤスヤ寝てます✨😪
癒される･･･こたは癒し担当だわ～💕ボディの準備が遅くなってゴメンね💦

繊細で素敵…

垢戻りましたね😊笑
私は特に脂質制限や糖質制限はしてないです！カロリーは計算してなるべく1200以内に抑えるようにしてますが、長期的に続け過ぎたのか生理不順になっちゃって💦摂取カロリー増やしつつボディメイクをしたい今日この頃です😓水曜日の午前中、碑文谷体育館でボディメイクと美姿勢骨盤シェイプの教室を開催しています！

今日は参加者の方にカップケーキをいただきました！バナナ味でレーズンも入っている美味しいケーキありがとうございます😊

ボディメイクにおいて
非常に重要な要素の一つに

「リズムを作る」

ことがよく挙げられます。

決まった時間の食事、
決まった時間の睡眠などですね。

一人暮らしの方に多いのですが
部屋のカーテンを閉め切ってませんか？