週3前後
・糖質制限目安は一日30〜40g
・ジム週2
・スクワット15回×3/日　腕立て15回×3/日

目指せ15キロ減量痩せたくてジム契約したけど結局行かなくなって
お金だけ毎月払ってる状態が続いてた時に
友達に固ツイをオススメされて試してみたら１ヶ月でダイエット成功！！
ジム早く解約しなくちゃ！(笑)

SixTONES担と繋がりたい
したジャニヲタさん全員フォロー

さて、今日もジムに行ってきます。ここしばらくダイエットについて色々勉強したのだけど、しばらくは筋トレを中止してエアロバイクをひたすら頑張る事にします。さらに食事も見直しました。多分これで効果が上がると思うんだけど…。今日も頑張ってきます！今日は午前中にジム行ったら混んでました😉
筋トレ ダイエット

【ダイエットジム】最初ジム友できたらうれしいがだんだんウザくなってくる【あるあるトレーニング】ライザップなどのプライベートジム９社比較ブログ痩せが筋トレしてみた・・。

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昔ダイエットのためにジムの契約したけど、結局数回行っただけで終わっちゃったｗお金もったいなすぎｗ
私が今やってるダイエットなら、わざわざ遠くに通うこともないから時間もお金も節約できるよ！

ダイエット仲間募集中
JUMP譲 なりますね

自分は自重トレとランニングしかしないですけど
飲み始めてからはだいぶ絞れてきたし体も少し大きくなりました

ジム行かないにしてもダイエット目的だろうが
トレーニングするなら飲んだ方がいいって実感しました

マジでダイエットというか家トレ（自重トレーニング）頑張らないと、お腹周りやばいのではないか？これは週一回の負荷高めのジムトレーニングだけでは追いつかない。昔に比べて、今の身体づくりはかなり変化してきました。 筋トレ ダイエット トレーニング ジム

<ダイエット進捗>
・開始から2週間　−6キロ
・水　1日2〜3リットル
・お酒