子さんと繋がりたい
➡キンプリで妄想
✌脚痩せ 自分は筋トレなどボディメイクやダイエットの相談はされますw
ラーメンも、スイーツも、お菓子も我慢せずに運動もせずに痩せたい人必見！
気になれば固ツイ見て！
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大体のことは何かを動かすことで始まる。
ボディメイクは体だね。
スマホでノウハウやハウツーを、
必要以上に集めてはいないかい？
まずはチャレンジをしてみた方が早く結果が出ることって意外とあるよ。【こころから健やかに】
心がダメージを負ったとき、
ボディメイクがいい薬になってくれます。
生活習慣を見直してみましょう。
まずはいい体を育み心に栄養を与える8時間睡眠から！
筋肉をつけながら脂肪を落とすような食事はどうすべき！？
・ボディメイク初心者対象
・摂取カロリー≒消費カロリー
・低脂質高たんぱく高炭水化物
・筋トレを最低週2回以上
・プロテイン、MVM、フィッシュオイル、BCAAはあるとよい… あ、
ダイエットしても全然細くならなかった足が簡単に細くなったｗ
↑ここに書いてるとこ使ったら足痩せとかの部分痩せも教えてくれました！
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☑代謝アップ
✖低糖質
㊗隠しきれないヲタク
▶ジャニヲタさんと繋がりたい
➡キンプリ担と繋がりたい
✔ボディメイク
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痩せたいけどおっぱい欲しいってなかなかの矛盾でも大丈夫な痩せ方ありました！気になる人は固ツイみて！
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▶セクガルと繋がりたい
✔ボディメイク
▶セクガルセクメンさんと繋がりたい
▫とびっ