めた方がすらりとした体型になります。
太腿等大きな筋肉ではなくインナーマッスルや骨格を統率する筋肉を刺激するのが良いです。
その人の体型によりますが、自己流はかえって体型を崩す元にもなるので気をつけて。

1日数回でいいからと、背筋の超簡単なトレーニングをしてるけど。
いてぇwww効きすぎるwww
もはや背中が痛いのか筋肉痛なのかわからねぇwww目標を達成するには、

全力で取り組む以外に方法はない。

そこに近道はない。

マイケル・ジョーダンの名言です

筋トレもすぐに結果がでたり嘘くさい商品に頼って筋肉がつくことはない
地道なトレーニングこそが最良

わかった。俺もこっち側に居なくても部屋とかに居るかお前の方からも何時でも来たら良い。流石に俺みてぇに煩く言うのがそんな難問とか出したりしてみろ…誰も寄り付かねえだろ。
トレーニングし過ぎで瑠璃川に叱ら… トレーニングを初めてすぐに筋肉が大きくなっていくわけではない。はじめの内は小さな肥大が起こり、それが積み重なり３ヶ月後に目に見えて筋肥大が確認できるようになる。筋トレは継続が大切。 カトトレ

食後のトレーニングは避けてください！
食後は胃などの消化器で血液が必要となります。食後にトレーニングをすると血液が筋肉へ流れて消化器で不足する、無理をすると消化不良を起こしたりしますよー(*_*)筋肉トレーニングの継続…これが良かったのかもしれません。これからも頑張っていきます。
81kgの体重…切りましたら
以前お話ししたhassy～第2章～に名前変更します。
今後とも 邁進していきます❗
こんな僕でも 痩せること出来ました☆頑張っていきましょう(o｀･∀･´)ﾉ✨

最近えぐい筋肉痛がくるほどトレーニングしてないからもひさんに追い込まれるの怖いよぉ🤣🤣🤣今月は基礎的な筋肉付けて、来月から下腹と尻の筋肉に特化する！
そして食べ物もちょっと気をつけて痩せ目指す！
…見ていてゾッとするトレーニングだけど…自重でできる優れものだけどさ…

今回のブログは「筋肉を育てる編」です。

体が凄い人に共通して言える事はみんな素晴らしい知識を持っている事。

本当によく勉強してますね。

ただ何となくトレーニングしても、そこそこの体にしかならないよ。。。

紫焔 筋肉質な人は筋力アップのトレーニングよりストレッチで体の柔軟性を高