レーニングでマンツーマン… 【患者さんの声50】はじめての加圧トレーニング！マンツーマンということで安心して行うことができました。

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パラサポでパラアスリート向けのスピーチトレーニングやっていますのでもしご興味あれば！ちょうど今8期募集してます😀マンツーマンで受講料無料です◎
昨日ジムで有料のマンツーマントレーニングをやったのですが、総仕上げで①16kgの重さのケトルベルというウェイトを胸に抱えたままスクワット15回⇒②終わったら速攻腹筋30回⇒③1分だけインターバル⇒①に戻る×５セットをやったら今頃筋…

ホットヨガがちょっと辛くなってきた。基礎から教えて貰わないと間違えた動きで身体を痛めてしまいそう。。マンツーマン型のピラティスに変えようかな…。ダイエット目的じゃなくて体幹を鍛えて自律神経を整えたいがゴールだから…とりあえず足指トレーニングとウォーキングは頑張る。シーズンも後半に入り、今は西京高校拠点にトレーニングをさせていただいています。

今日はマンツーマンでの指導。

やるべき課題が多い…😂
けど、その先にどんな走りが待ってるのか楽しみ。

焦らず１つずつ頑張ります。

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