つくないと効果は薄い☆１対１でサポートするから頑張れるし、継続できる。しっかり効果を出したければパーソナルトレーニングを受けよう！体験クーポンあり⇒　パーソナルトレーニング4回目
20キロのダンベルでスクワット10回×4セットできるようになったの、進歩😭
相変わらずトレーナーのお姉さんがドSで大好き。

三上綾太 ゴールキーパー専門パーソナルトレーニングの第一人者 埼玉を中心にパーソナルTRを実施中！の質問箱です
最近回答した質問 → 「18歳(高校三年生)から、パーソナルトレーニングを開く…」

怠け者の極みことわたしだからジムに入会しても幽霊会員になるし家でやろうと思ってステッパー買っても埃被るのでいよいよパーソナルトレーニングを調べ始めてる。無理矢理にでも運動させてほしい。豚って名乗ったら豚に怒られるのも時間の問題だと思う。

パーソナルもあと3回。。いよいよ終盤だな〜なんとなく寂しい。そりゃトレーニングは楽じゃないけど、今後ひとりで続けられるか不安パーソナルトレーナー・シンガーソングライターの優理が簡単なストレッチとトレーニングお教えします！ご自身のカラダを知るカラダチェックも行います！
ゲストの優希ちゃんは臨床心理学科卒で、学童保育やベビーシッター経験もあり！

子連れマ…

【VLOG5】源ちゃんぶらりinラスベガス！食べ歩き＆買い物へGoディダス！ / / 【VLOG5】源ちゃんぶらりinラスベガス！食べ歩き＆買い物へGoディダス！

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人生初、パーソナルトレーニング行ってきたよー🏋️‍♂️💦

そこで漸進性の原則（プログレッシブオーバーロード）ってのを教えてもらいました。

☑︎ずっと同じことをしてても効果はない
☑︎今の状態に慣れたら、少しずつ負荷を上げて行く…

筋トレはき