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ボディメイクには

トレーニングの知識、栄養の知識だけが必要だと思っていませんか？？

忘れられがちな必要なのものは
『メンタルセット』

つまりは『続けられる心』を作るんです！！！

そんなメンタルセットについてもつぶやきます…！ 増量はボディメイクに効率いいんですよね💪
筋トレして増量すれば筋肉も一緒に育ってくれるのでより筋肥大して減量で調整して筋肉を残すと仕上がりますよね💪😎

いま

ダイエット中でも毎日甘いもの食べても痩せる方法あること知ってますか？
運動もしなくておっけーです！

κ

♥産後
▪Jr担と繋がりたい
▶ジャニヲタ
▫sz譲
▫NEWSで妄想
✔ボディメイクココナッツオイルの美容効果！・・・体の免疫力を高め、病原菌から体を守る働きをしています。フェイスクリーム（にきびや吹き出物を改善する効果があり）メイク落とし、フェイスマスク（酸化作用があるのでアンチエイジングが期待できます。）ボディクリーム、入浴剤、フットケア、ヘアオイル

ボディメイクって言葉が適切なんだ。

えと

痩せれない人は自分に合った痩せ方を見つけれてないだけ、だそうです！
私はその方法見つけました！

Δ

✔ボディメイク
✖カロリー制限
▶セクガルセクメンさんと繋がりたい
▪SixTONES担と繋がりたい
▪Jr祭り譲
✌嵐ファンと繋がりたい昨日イベント行ってて、後半になって疲れたでしょーってことで隣のお店の先輩と店長のマッサージしたら、手にぎにぎされて「あったかい、良い手やね」「ボディメイク気持ちいいって言われるやろ？」「またボディメイクやってほしい手だ」「だきこれからも頑張ってね」って言われたのが嬉しかった。

【ボディメイク成功ランニング】

1位 パーソナルジムに通う
2位 近くのジムに通う
3位 家でダンベルやチューブで筋トレ
4位 家で自重筋トレ

果てしなく差があってからの

5位 有酸素運動のみ

※あくまで適切な食事管理が出… .com ディスカ