のですが、小じわやシミを改善する効果が発見されアンチエイジング治療にも使用されるようになりました。

日焼けしたらビタミンCがなくなるらしいから補充な！体力も奪われるから休憩もしようぜー【ニキビの場所と原因】
生え際：睡眠不足
おでこ：自律神経の不安定、ビタミン不足
眉の上：ホルモンのバランスの乱れ
こめかみ：ストレス
頬の上：副腎機能低下、生理
頬下：冷え症、便秘、肝機能低下
鼻：便秘
口の周り：ビタミン不足
あご：冷え症、貧血

【ダイエットに効果の高いお茶】

・黒豆茶
美容に良いポリフェノール、大豆イソフラボンやサポニン、食物繊維が豊富

・烏龍茶
ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富

・プーアール茶
重合カテキンや没食子酸などが食事の油の分解・排出をサポート

・杜中茶 栄養欠乏としてのビタミンDが招く「くる病」が増加・症状と予防は？

美肌作りには欠かせない！肌と〝ビタミンＣ〟の関係コラーゲンドリンクは期待出来ません。割れたコップに入れているような感じです。コラーゲンの材料のタンパク質＋ビタミンCを摂取するほうが効果的です

ビタミンCって酸化しやすいのに酸化防止剤として使えるのか【鉄】赤血球を作る。ビタミンＣが鉄の吸収に重要。欠乏すると貧血。肉、レバー、カキ、緑黄色野菜に多く含まれる。AEAJインストラクター

ナッツには悪玉コレステロールを低下させ、中性脂肪も減少させる効果があります。くるみやアーモンドはビタミンEが豊富で血流を促進。ピスタチオに含まれるビタミンB6はホルモンバランスも整えます。ただし食べすぎには注意です。 お肌にハリツヤ効果♡

ビタミンAを多く含む食品は
お肌のハリツヤUPの効果!!

積極的に摂ろう♡

★モロヘイヤ
★小松菜
★しそ
★唐辛子
★にんじん
★パセリ
★ほうれん草
★しゅんぎく
★大根
★うなぎ
★レバーペースト
★ホタルイカ
★卵黄（生）
★無塩バター

岡野衛の今日の占い！
A型の人の熱中症対策は、ビタミンＣの豊富なレモンやみかんなどフルーツで補給しましょう。こまめな水分補給ができなくてもなんとかなる！トレチノインはレチノイド（ビタミンAの誘導体）の一種でピーリング剤に似た効用を持っています。もともとはニキビの治療薬として使われてきたも