時間のウォーキング
・入浴後に毎日ボディークリームで脚をマッサージ
・昼食は和食、夜は基本野菜やおかずだけ
以前は体重が６５キロもあったそうです。
痩せるのは簡単ではありあせん！痩せるためには強い意志が必要★お風呂で「の」の字のマッサージをしましょう！！
湯船につかった状態で、おへそを中心に下腹におおきく「の」の字を書くようにマッサージすると、排便が促進されます。

人に押してもらうより気持ちいい♪【ゴルフボールでツボ押しマッサージ】【シャワーでリンパマッサージ】

・足首 → ふくらはぎ → 膝の裏×3回繰り返す

・膝の裏 → 太ももの裏側 → おしりと太ももの境目 → 足の付け根×3回繰り返す

・おヘソ → 時計回りにグルグルと外へ向かってあてる → 足の付け根×3回繰り返す

※１箇

【参加プレママさん募集中】12/1（月）10:30〜12:30 J:COMみなしんさん放映　雑誌『セラピスト』掲載『産後すぐ始められる♪プレママのためのわらべうたベビーマッサージ＆アロマ講座』☆のぞみ☆/20代前半/新宿区/趣味:買い物､ｶﾗｵｹ 誰似:ﾀﾞﾚﾉｶﾞﾚ朋美､優香 髪型: 性格: 望む相手: ﾏｲﾌﾞｰﾑ:マッサージ 特技: 休日は: 車:ﾀｸｼｰ愛用 夢:お金持ち

【バストアップマッサージ】
①ワキの下から乳房の上に向かって小さな円を描くようにマッサージ
②ワキの下に両手を置いて、アンダーバストを体の中心に向かってゆっくりと持ち上げる
③右ワキの下に左手を入れて背中の肉をバストに寄せ集める感じで斜め上にマッサージ（反対側も同様に）☆二重まぶたにするための簡単なマッサージ法　　　

手相以外にもタイマッサージ（資格あり）もできたりします。将来的には整体師とカウンセリングの資格をもって院でも開こうと考えています。

>>>>> Misia Candle Night at OKINAWA　2014｜沖縄 出張 エステ･マッサージサロンＬｉａｌａｎｉ(ﾘｱﾗﾆ)　オールハンドのリンパドレナージュで理想通りの美心体へ

【ダレノガレ明美が実践したダイエット】
・どんな事があっても毎日１