クレスが壊れているのに気づいた((((；ﾟДﾟ))))))) 睡眠

いやでもアニメは文化だから睡眠時間削るのは当たり前だわ

今日夜モンハンできる？今日のほとんどが睡眠だったんだけど…

【隠れ不眠の5つの症状】

①夢をよく見る
②十分な睡眠をとっていても、朝起きると何となく体がだるい
③毎日じゃないけど布団に入ってもなかなか眠れない。
④夜中に何度も目覚める。
⑤ニキビや口内炎、できもの、目やに、黄色い痰が出ることが多い。実習中は睡眠時間が全く取れないからヘトヘトになる。

バイト四時から準備するからちょっと睡眠とるね美肌に欠かせないのは睡眠。特に「肌のゴールデンタイム」である22時～2時が活発に肌の修復と再生をしてくれる。

【寝る前の口臭ケアまとめ】 ・睡眠前の歯磨きを怠らない（睡眠中に口呼吸をしやすくなるため） ・歯1本につき小刻みに20回振動させるように磨く ・舌の奥側から舌先にかけて撫でる様にブラッシング ・糸ようじで歯間の汚れをとる ・口内洗浄薬などで口の中を消毒

削れる時間が睡眠しかないよぅ…
王子〜！！どうしたらいいですかー！？←←メッチャヒマやから早く昼飯食いたいのに
食うところでガッツリ睡眠とか！！

そういや今日3時間睡眠だったなー
バイトもつかなー笑9時間睡眠の僕は…あの…

【本日のトピックス】睡眠リズムを回復しよう！お正月から日常へ・・・「無理に眠ろうとしないこと」と「無理をしてでも起きること」がポイント。　おっぱいサイズは成長期の睡眠時間に左右される
22時～2時の間しっかり寝ないと
貧乳になりやすくなる
ちなみに埼玉は学校遠いランク
学習塾通ってるランク
自宅学習時間ランク上位なので
貧乳が多いらしい。

勉強の効率を上げる方法

覚え物は合間合間に
基礎基本を繰り返す
睡眠時間は死守
適度な昼寝
疲れたらストレッチ
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得意科目はやる気が出ない時
苦手科目は午前中
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早くやめろまだ間に合う入浴中の眠気は睡眠ではなく、徐々に失神しつつある状態。

なんか今日はついてない日…。
お昼を食べて、少し睡眠取ったら、虹オケで買ったネッ