なかのポッコリはなくなりませんよね。
部屋で脚痩せに座ってゆっくりとくつろぎながら、骨盤矯正ができるので、何より簡単です。

【骨盤の歪みを治すストレッチ】

①立った状態で上半身を前に倒し手を床につけるように
②上半身を後ろに反らす
①、②を１０回程度繰り返す
③腰を大きく１０回す（時計・反時計回り）

本日お風呂あがりに実践してみてください。
毎日続けることで骨盤矯正・美脚効果が実感できます♪【二の腕に効くプールヴォッターナーサナ（東を向いたポーズ）】
①脚を投げ出して座る
②両手を腰の10cm程後ろ、指先前
③掌で床を押しお腹と胸を伸ばす
④息を吐きながら両手両足で床を押し体をもちあげる。骨盤から肩まで床と並行。

【猫のポーズで骨盤ダイエット】

①手とヒザを床につけ四つん這いになる ※手足の指はしっかりとつける。足の幅は拳2個分

②お腹をへこませる

③息を吸いながら背中を丸め、さらにお腹をぐっと引っ込める

④そのまま9秒間息を止める

⑤息を吐き、手を前にすべらせて上半身を伸ばす産後6ヶ月のダイエットで出産前より痩せやすくする骨盤リフォーム｜産後ダイエットは骨盤から 産後ダイエット

骨盤の骨だよ♡
前と後ろ、骨折を二箇所骨折しちゃってね、
前と後ろ、両方切り開いて止めてたんだよ♡
だから俺、女の子だったら赤ちゃん埋めなかったよね♡男でよかった♡(`･ω´･ )ﾉ【地下鉄天満橋駅すぐそこ☆】骨盤矯正で代謝アップ！健康的にダイエット！初回半額！！整体＆ヨガサロン「シャンティ」大坂市中央区釣鐘町1-1-1-201■

クッションならいけるかな…なんかマッサージはもちろん、骨盤矯正チェアとかもサイズが合わなくてさ…【《産婦》分娩時に胎児が通過する部位】
「結果今日で生まれました」
産科的結合線→骨盤濶部→骨盤峡部→骨盤出口部
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★けつ・か・きょう・で・生まれました

野田 哲郎 ﾍﾞｰｼｯｸｺｰｽ･骨盤くびれﾀﾞｲｴｯﾄ―ﾀﾞｲｴｯﾄのﾌﾟﾛ大野員正が教える寝る前わずか5分でくびれを作るﾀﾞｲｴｯﾄ法 脚痩せと骨盤矯正の体験談です

例えば脚痩せでも効果があるのではといわれているダイエット、頑張ってダイエットをしても骨盤が歪んでいるとお