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★下腹を凹ます骨盤ダイエット★
①背筋を伸ばし足を肩幅程度に開いて立つ
②ヒザを軽く曲げてリラックスして立ち、手は腰に当てる
③お腹にしっかり、お尻に軽く力を入れ、ゆっくりと左右に腰を動かす
★左右各10回 ヤフオク!:トコちゃんベルトＳとこちゃん 産後 骨盤矯正 腰痛 ダイエット: 現在価格:3,500 円,入札数:-,終了日時:2015/02/05 21:40 ダイエット yauc

★ほっそり下半身に♪骨盤を整えるエクササイズ★
①足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす
②足をひし形にして①と同様に10回動かす
★朝起きて②→①の順番に、夜寝る前に①→②の順番に毎日行う
　 私の部屋が4階でリビングが1階なので娘抱っこして階段の上り下りが効いたみたいで笑

でも脱ぐとまだお腹にお肉、骨盤から下はまだ落ちません！