、質の良い睡眠

・蒸しタオルは
半身浴並みの美容効果

・メイクしたまま運動しない

・目をゴシゴシこすらない

・UVケアは通年

・2時間に1回は常温以上の
水かお湯をコップ一杯飲む

シミやそばかす、美白など美肌効果を期待するなら「カシス」！すでにできているシミを抑制する効果がある。　＃相互フォロー支援★ヒアルロン酸
◎１グラムで約6リットルもの水を貯える、非常に高い保水性が大きな特徴で、皮膚の表面（表皮）の下にある真皮という部分に、特に多く含まれています。真皮にヒアルロン酸が豊富だと、それだけ水分が多くなり、ハリのあるみずみずしい美肌を維持する効果があります。

とにかく細い桐谷美怜ちゃん。そんな彼女は顔もとっても小さいです。小顔美肌になれる「アルジュエル」。桐谷美怜ちゃんなみの小顔が手術不要で手に入ります。

アルジュエルについて⇒
納豆といえば健康的…
と思ってる人がほとんどだと思いますが
その納豆いつたべますか？
夜ご飯で食べると一番
美肌効果に期待できますよ

【 美肌に良くない食べ物 】

・肉類
・ハム
・かまぼこ
・魚介類
・ソーセージ
・ちくわ
・白砂糖
・お菓子
・クロワッサン
・中華麺メンズ雑誌面白ーい!!! いっぱい美肌について書いてあって美意識かなり高め!!!!すごすぎる＼(^o^)／笑

【キュウリで痩せるダイエット！？】
キュウリは90％以上が水分で、1本あたり15kcal！
栄養価は低そうで、実は栄養豊富な食材！
①利尿作用のあるカリウム
②便秘解消効果のある食物繊維
③身体に不可欠なミネラル
④活性酸素除去効果のあるビタミンA
⑤美肌効果のあるビタミンCとにかく細い桐谷美怜ちゃん。そんな彼女は顔もとっても小さいです。小顔美肌になれる「アルジュエル」。桐谷美怜ちゃんなみの小顔が手術不要で手に入ります。

アルジュエルについて⇒

いつまでも若く美しく❤︎
美肌の新時代到来！
乗り遅れれば自分だけが老いていく。
小じわ撃退・小顔に変身⭐︎
→
美肌になる為に】

・お風呂上りの
保湿は5分が勝負！

・バランスよい食事
適度な運動