/p>☆Yoga（ヨガ）の呼吸法☆
基本は鼻から吸い、鼻から吐きます。
息が通り抜けるのを、鼻からのど、気管から肺に感じるように。自分の体の内側を、自分の息でこすらせる音がするように。
吸う時にお腹は膨らみ、吐く時はおなかはへこみます。（腹式呼吸）＞ (●⊆ ● ∂YOGA ROOMからお知らせ☆☆【公式LINEスタンプ】好評発売中☆ヨギーニ同士で使える幅広いスタンプです☆ヨギーニなら見たことのあるポーズが盛り沢山？何のポーズがぜひ皆さんで当ててみて下さいね♪ ヨガ LINE スタンプ

アーユルヴェーダライフ②。
次に6時過ぎに食堂でこの
美味しい薬草ハーブ粥を食べる。
そしてこのあと、森の中の朝ヨガへ。
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スリランカの森の中の
アーユルヴェーダリトリートより。
AyuPi… 朝からヨガとラジオ体操やってみたんだけど気持ちいいな。雨なのに気分晴れやか。ちょっと習慣にしてみよう。YouTube便利だなぁ。

美容ツーリズム in 大紀町『サンセットSUPヨガ』　2016年７月２日（土） いろいろな効能があるヨガ　「美容　ダイエット他」まとめ「動画」

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ヨガ ストレッチ ラジオ体操 〜トキメキ健康法大特集〜

ホットヨガは、ハタヨガなどの要素を取り入れているため、ヨガと動きに大きな違いはありません。しかし、ホットヨガは室温38～40度、湿度55～65％の部屋で行いますので、得られる効果が異なります。ゆっくりとした動作で誰にでもできる、ヨガやピラティスはインナーマッスルを無理なく鍛えることができて、体脂肪を減らすので飽きっぽい人にオススメの運動です。<