れ食べ散らかす習慣が遂にはっきり表れてしまった…玄米に変えたいけれど胃痛が出るし難しい。まずは青魚と野菜を増やす！肉や卵を減らす！.
日常を“暮らし”に。
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今日のお茶の時間。
原寿園の玄米茶で一服。
お茶請けはリビドーとワッフル。
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お皿と湯呑みは出西窯のもの。
お茶とお菓子も地元のもの。
地産地消。
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うちにある…

玄米ちゃんみたいに大切に飼育してたら大丈夫だとおもうけどねー^ ^
買うとか買わないとか抜きで夕方以降なら大体大丈夫だからチビチビたち見においで^ ^サツマイモは、ビタミンＣが豊富に含まれています。また、若返りビタミンと言われているビタミンＥが玄米の倍含まれているんです。食物繊維も多いので便秘の解消にも強い味方です。しかし、糖質も多いので食べすぎには注意。美容

間食 クリーム玄米ブラン的なやついつも市の検診で空腹時血糖値が正常ギリッギリなので糖質が気になるようになった。
白米やパンと言った主食の類はみんな糖質まみれ。主食大好きな私には辛い。
玄米やライ麦パンは糖質が低いらしく、ライ麦パンを探しているうちにホームベーカリーが気になってきた。一度使ってみたいなぁ〜。

【食べ物編】米
ストロンチウムやセシウムは、穀物の外皮・籾に多く、玄米などの胚にも含まれます。
精米すると、ストロンチウムは60~90％減少し、セシウムは精米で65％減少します。ストロンチウムもセシウムも水溶性のため、水でお米を研ぐとさらに50％減少します。 そっか、やっぱ鍋は美味しいのか。うち実家が土鍋なんだけど、母が家で玄米を、五分づきとか七分づきに精米して炊くから、普段家で食べる白米とよく比較できないw コンロ２つでも出来る人は出来るってことなんだね。うちの実家も２つだわ。

【七号食4日目】とうとう一日で、「二合炊き（の玄米）を食い切れなかった」…しかし明日でようやく「（味噌汁を口にするまでの）折り返し」か、最早（残り5日間を）気合で乗り切るしかないと思ってる（汗）。免疫力向上効果や疲労回復効果もあるときいて、
さいきん毎日飲んでる。
甘酒色々種類あるけど
りったんが教えてくれた、この甘酒がいちばんすき。
久世福商店の発芽玄米甘酒！

血液検査の数値を見て茫然。とにかく米が好きな食生活プラス、美食家(？)な夫の影響であれこ