白米を食べてた人は玄米に変えるだけでダイエットになります。

理由として玄米には糖質の代謝を促進してくれるビタミンミネラルが豊富に含まれているからです。

その点白米はほとんどビタミンミネラルが排除されてしまっているため太りやすいのです。

ダイエット 白米 玄米

玄米茶とゆず茶と紅茶ばっか摂取してる
ちゃんとマッサージしやな明日ぜったいむくむやるよつ【クリーム玄米ブラン】

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栄養価は玄米と同じでぬかを柔らかく加工してあり普通に炊けるんですよ。はじめて、裏町の小さな映画館にいって、カウンターに行ったら自由席ですって言われた。驚き。ポップコーンは無くて、玄米のおむすびを葉っぱで巻いたやつ売ってた。2驚き。映画館に入ると、60,70歳くらいの方々しかおらず。３驚き。タイムスリップした？

アトピー改善の為の食事法とは白いものを食べないことです！

例 白米・食パン⇒玄米　白い精糖などもなるべく避け、きび砂糖など天然の糖を使用するよう心がけましょう。

野菜・果物を食べて、ビタミン・ミネラルを補給　オリゴ糖で腸内善玉菌を増やすよう努めましょう！

アトピー食事法【夏バテ予防】
①栄養のある食事を。
豚肉（特にモモ肉、ひれ肉）
レバー
大豆製品（豆腐、納豆など）
玄米
うなぎ
いわし
酢
梅
柑橘系の果物（ゆず、レモン、グレープフルーツなど）

②水分を十分にとる。

③クーラーなどで冷やしすぎに気をつける。

③十分に睡眠をとる。

今日は、あれ私の記事ではないですけどね。^ ^
貴重な信憑性を感じましたので…。

玄米、半身浴とも試されたのですね。
やはりメリット、デメリット両面あるようですね…。
デメリットを補う形で実践すれば、もう少し確実に結果を出せる気もしますが…。今まで