らえびとほうれん草、ブロッコリー、なす、かぼちゃの餡かけ、豚生姜焼き(玉ねぎ、しめじ)、もやしとちくわと紅白なると、白魚の佃煮 赤字弁当♥お手軽親子丼♥
①昆布だし、醤油、みりんを1：1：2の割合で温める
②鶏肉を入れ弱火で火を通し1分蒸らす
③鶏肉を取り出し玉ねぎを入れ火が通ったら鶏肉を入れる
④弱火で卵半分量入れ火を通し残りの卵を入れご飯の上に盛る

【ごはん料理】リゾットもどき①ひやごはん、玉ねぎのみじん切り、ベジタブルミックス、ベーコンを用意。②コンソメスープにいれて、軽く煮込む③とけるチーズをいれる完成！カラダが温まります☆お好みでブラックペッパーをかけてどうぞ（＾＾）

好きな食べ物はカレーとオムライスと唐揚げ！
嫌いな食べ物はピーマンと人参！玉ねぎは味付けであれば食べれるっちゃ食べれる！【驚愕】耳に玉ねぎを入れると驚くべき効果が。玉ねぎの知られていない驚くべき効果とは…【雑学】 さんから

【丿貫/横浜市】
・牡蠣そば
ものすんごい海の香り。口の中に広がるどころか、もうわたしが海の中にいるみたいな！だって生の玉ねぎの味が消えるほどだよ。レアチャーシュー臭みもなく柔らかくめちゃウマ。
・マッドクラブの和え玉（生姜・ハー… レッドスムージー

材料
トマトジュース ２００ｍｌ
水 １００ｍｌ
玉ねぎ(中) １/４コ
リンゴ １/２～1コ
人参(中) １/２コ
キャベツ 4枚
蜂蜜（慣れないうちは入れてね） 大さじ１

メモ
生姜焼きは玉ねぎ、もやし、厚揚げでかさまし【 つるつる美肌になれる食材】

・ヨーグルト 〈イライラ・便秘に〉
・アボカド 〈肌トラブル・冷え・便秘に〉
・玉ねぎ 〈肌トラブル・便秘に〉
・しょうが 〈くすみ・シワ・シミ・冷えに〉
・ベリー系フルーツ 〈シミ・そばかすに〉
・りんご 〈シミ・そばかす・むくみ・便秘に〉

やはり玉ねぎ1玉でお腹いっぱいになりますなぁ
腹持ちは悪いがキャベツ少し、人参1本、玉ねぎ1こある

さく